السعال هو رد فعل طبيعي من الجسم يساعد في تنظيف المجاري التنفسية والتخلص من المواد المزعجة مثل المخاط، الغبار، أو الميكروبات. بينما يكون السعال أمرًا طبيعيًا في بعض الأحيان، يمكن أن يصبح مزعجًا للغاية عندما يستمر لفترات طويلة، وخاصة عندما يكون مصحوبًا بالبلغم أو المخاط. يعتبر السعال مع البلغم مؤشرًا على وجود عدوى في الجهاز التنفسي أو التهابات مثل نزلات البرد أو التهاب الشعب الهوائية. في هذه الحالات، قد يكون السعال أكثر شدة ويستمر لفترة أطول. على الرغم من وجود الأدوية التقليدية لعلاج السعال، فإن العديد من الأشخاص يفضلون اللجوء إلى العلاجات الطبيعية باستخدام الأعشاب نظرًا لفعاليتها في تهدئة السعال وتقليل البلغم.
في هذا المقال، سنستعرض بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج السعال الشديد مع البلغم، مع شرح طريقة استخدامها وآلية عملها.
أسباب السعال مع البلغم
السعال مع البلغم يحدث عندما يحاول الجسم التخلص من المخاط الذي يتجمع في الشعب الهوائية أو الحنجرة. من بين الأسباب الشائعة للسعال مع البلغم:
- التهابات الجهاز التنفسي العلوي (مثل نزلات البرد).
- التهاب الشعب الهوائية، وهو التهاب في الشعب الهوائية يؤدي إلى زيادة إنتاج المخاط.
- الربو: يمكن أن يصاحبه سعال مع بلغم، خاصة في الفترات التي تزداد فيها نوبات الربو.
- التدخين: التدخين يمكن أن يتسبب في زيادة إنتاج البلغم ويؤدي إلى سعال مزمن.
- العدوى البكتيرية أو الفيروسية.
- الحساسية: قد تؤدي الحساسية الموسمية أو البيئية إلى زيادة إفراز البلغم.
أفضل الأعشاب لعلاج السعال الشديد مع البلغم
- الزنجبيل
الزنجبيل يعد من أشهر الأعشاب التي تستخدم في علاج السعال والبلغم. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ويعمل كمقشع طبيعي يساعد على تخفيف الاحتقان وتنظيف المجاري التنفسية. بالإضافة إلى ذلك، له تأثير مهدئ يساعد في تقليل السعال.
طريقة الاستخدام:
- يمكنك غلي قطعة من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم تناوله كالشاي.
- يمكن إضافة العسل والليمون إلى شاي الزنجبيل للحصول على تأثير مضاعف في تهدئة السعال.
- العسل
العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، كما أنه يساعد في تهدئة الحلق وتخفيف السعال. يساعد العسل أيضًا في تخفيف البلغم وتسهيل خروجه.
طريقة الاستخدام:
- تناول ملعقة من العسل الطبيعي مباشرة، أو يمكن مزجه مع الماء الدافئ أو الزنجبيل للحصول على فائدة أكبر.
- العرقسوس
العرقسوس هو عشبة معروفة بخصائصها المهدئة والمضادة للالتهابات. يساعد العرقسوس في تهدئة السعال الجاف أو السعال المصحوب بالبلغم، كما يعمل على ترقيق المخاط وتسهيل خروجه.
طريقة الاستخدام:
- يمكن غلي جذر العرقسوس في الماء وشربه كالشاي.
- يمكن أيضًا استخدام مستخلص العرقسوس كمكمل غذائي.
ملاحظة: يجب استخدام العرقسوس بحذر للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لأنه قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
- أوراق الجوافة
أوراق الجوافة تعتبر من العلاجات الفعالة للسعال، حيث تحتوي على مركبات تساعد في تقليل البلغم وتسهيل طرده. كما أن لها تأثير مضاد للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في مكافحة العدوى التي قد تكون السبب في السعال.
طريقة الاستخدام:
- يمكن غلي أوراق الجوافة في الماء لمدة 10-15 دقيقة، ثم تناول الماء الناتج.
- يمكنك إضافة العسل لتقوية التأثير المهدئ.
- النعناع
النعناع يحتوي على مادة المنثول التي تساعد في تهدئة الحلق وتوسيع الشعب الهوائية، مما يساهم في تسهيل التنفس وتخفيف السعال المصحوب بالبلغم. كما أن النعناع له تأثير مهدئ يساعد في تقليل التهيج في الحلق.
طريقة الاستخدام:
- يمكنك شرب شاي النعناع من خلال غلي أوراق النعناع في الماء.
- يمكن أيضًا استنشاق بخار النعناع عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى الماء الساخن واستنشاق البخار الناتج.
- الشمر
الشمر يعد من الأعشاب التي تستخدم بشكل شائع لعلاج السعال والبلغم. يحتوي الشمر على خصائص مهدئة للجهاز التنفسي، ويعمل على تسهيل عملية إخراج البلغم من الرئتين.
طريقة الاستخدام:
- يمكن غلي بذور الشمر في الماء وشربها كالشاي.
- يمكن أيضًا مضغ بذور الشمر بعد الوجبات للمساعدة في تخفيف البلغم وتحسين الهضم.
- الثوم
الثوم هو مضاد حيوي طبيعي وله خصائص قوية في مكافحة الالتهابات والتخفيف من البلغم. يساعد الثوم في تقوية جهاز المناعة ويعمل على تقليل احتقان الصدر.
طريقة الاستخدام:
- يمكن تناول فصوص الثوم مباشرة أو إضافتها إلى الطعام.
- يمكن أيضًا غلي فصوص الثوم في الماء مع العسل وشراب هذا المزيج للحصول على أفضل النتائج.
- اللافندر
اللافندر يعد من الأعشاب المهدئة والمضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد في تهدئة السعال، خاصة إذا كان ناتجًا عن تهيج في الحلق. كما أن اللافندر يعمل كمقشع ويساعد في تخفيف البلغم.
طريقة الاستخدام:
- يمكنك استخدام زيت اللافندر العطري من خلال استنشاق البخار الناتج عن إضافته إلى الماء الساخن.
- يمكن أيضًا شرب شاي اللافندر عن طريق غلي أوراقه في الماء.
- الأوكالبتوس (الكينا)
زيت الأوكالبتوس هو أحد العلاجات الفعالة للسعال الشديد مع البلغم، حيث يساعد في فتح الشعب الهوائية وتسهيل إخراج البلغم. كما أن له تأثير مضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات.
طريقة الاستخدام:
- يمكن استنشاق بخار الأوكالبتوس عن طريق إضافة بضع قطرات من الزيت إلى ماء ساخن واستنشاق البخار.
- يمكن أيضًا استخدامه في حمام بخاري دافئ.
نصائح إضافية
- شرب السوائل: من المهم شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الدافئة مثل شاي الأعشاب للمساعدة في تخفيف البلغم.
- التأكد من الراحة: أخذ قسط كافٍ من الراحة يساعد في تقوية جهاز المناعة ويعجل بالشفاء.
- تجنب المهيجات: تجنب التدخين أو التعرض للهواء الجاف أو الملوث قد يساهم في تسريع التعافي.
علاج السعال الشديد مع البلغم يمكن أن يكون فعالًا باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تقليل التهيج، تخفيف البلغم، وتسهيل عملية التنفس. الأعشاب مثل الزنجبيل، العسل، العرقسوس، أوراق الجوافة، والثوم تعد من العلاجات الطبيعية المثبتة التي يمكن أن تساعد في تخفيف السعال وتحسين الحالة العامة للجهاز التنفسي. يجب دائمًا استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو وجود مشاكل صحية أخرى.
المصادر:
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (2021). Herbs for Cough and Cold.
- Journal of Ethnopharmacology. (2015). The Effect of Ginger on Cough and Respiratory Disorders.
- Mayo Clinic. (2022). Natural remedies for coughs and colds.
- Healthline. (2020). Best Herbs and Spices for Respiratory Health.