فوبيا الماء: الأسباب والأعراض والعلاج

فوبيا الماء
فوبيا الماء (Aquaphobia) هي أحد الأمراض النفسية التي يكون فيه المُصاب لديه خوف شديد من الماء أو الاقتراب حوله، فيفضّل أن يتجنّبه قدر الإمكان، سواء في برك السباحة، أو البحار، أو حتى حوض الاستحمام، غالباً تحدث بسبب ذكريات وتجارب مؤلمة مع الماء في الماضي، تطوّرت وكوّنت لدى الشخص فوبيا.

من الطبيعي أن يكون لدى أي شخص خوف منطقي من الغرق بالماء، أو من الإصابة بمرض ما وغير ذلك، والمعظم يتجاوز مخاوفه مع الوقت، إلا أن مُصابي الفوبيا تستمر لديهم هذه المخاوف غير المنطقية، وتكون شدية ومؤثرة على حياتهم كلما اقتربوا من الماء.

أعراض فوبيا الماء
تتراوح ما بين الخفيفة والشديدة، وتتضمن:

خوف شديد عند التفكير في الماء أو حتى الاقتراب منه، والمُصاب يعلم جيداً أن مخاوفه غير منطقية، لكنه لا يستطيع السيطرة عليها.
تجنّب جميع الأماكن أو المواقف المرتبطة بالماء.
تأثير الفوبيا على حياة الشخص وعلاقاته مع غيره.
ظهور أعراض جسدية عند التفكير في الماء أو الاقتراب منه، مثل الدوخة، والغثيان، والتعرّق الغزير، وسرعة نبض القلب، والرجفة، وصعوبة النوم في الليل.

أمثلة على أماكن ومواقف قد يخاف منها مُصاب فوبيا الماء:

البحار، أو الأنهار، أو المحيطات.
حوض الاستحمام أو حمامات الجاكوزي والساونا.
التعرّض لرذاذ من الماء.
ماء الحنفية.
شرب الماء في بعض الحالات.

أسباب فوبيا الماء
لم يُحدد سبب معين لإصابة البعض بفوبيا الماء، لكن يُرجّح أنه نتيجة أحد الاحتمالات التالية:[٣]

التعرّض لتجربة مؤلمة في السابق عند التعامل مع الماء طوّرت شعور الرهبة في المستقبل، كأن يكاد الشخص يغرق في السابق، أو شاهد شخص آخر غرق أمامه.
قد يكون صفة مكتسبة نتيجة إصابة أحد الوالدين أو الأقرباء بفوبيا الماء، فأصبح لديه شعور بأن هذا الخوف طبيعي ومنطقي.

علاج فوبيا الماء
العلاج بالتعرّض (Exposure therapy) هو أفضل الوسائل النفسية الفعّالة في علاج فوبيا الماء، خلاله يتم تعريض المُصاب تدريجياً للماء، حتى يخف خوفه تماماً، فمثلاً يتعلّم ما يلي خلال الاستشارة النفسية:[٢][٤]

طرق تُساعده على الاسترخاء وتهدئة النفس عند التعامل أو التفكير في الماء.
مُشاهدة صور أو فيديوهات للماء.
الخوض في مناقشات متعلّقة بالسباحة أو البحار.
ملأ حوض الاستحمام بكميات بسيطة من الماء، ومحاولة لمس هذا الماء تدريجياً، أو حتى الدخول فيه إلى حين يتعوّد الجسم عليه.
الذهاب إلى أماكن برك السباحة، ورؤية كيف أن الآخرين يستمتعون بها دون مخاطر.